每天早上快走一個(gè)小時(shí)是能起到很好的減肥功效的，但需要注意的是，因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣霧霾比較多，在早晨快走容易吸入一些污染的空氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)有很大的影響，所以最好選擇快走的時(shí)間最好在出了太陽(yáng)以后，或者飯后一個(gè)小時(shí)。減肥并不是一件簡(jiǎn)單的事情，有時(shí)候說(shuō)起來(lái)容易，但是做起來(lái)比較難。如果能堅(jiān)持快走下去的話，一定會(huì)收到很好的減肥效果的，同時(shí)，一定要在飲食上多加注意，控制自己飲食也很必要。