這個有時候也要看你吃的量是多少，如果吃的不多，那肯定沒有多大的影響，還可以補充人體內(nèi)的維生素E，而且堅果對于預(yù)防疾病以及增強體質(zhì)都有很大的作用。但是堅果含有油脂，對于脂肪含量還是很高的，吃太多肯定會使自己發(fā)胖，尤其是晚上，在自己娛樂的時候不知情的情況下，說不定自己就吃多了，這樣對長胖是肯定的。但如果你把它當(dāng)做主食，就會對你產(chǎn)生飽腹感，這樣子，也可以很有效的達到減肥的效果哦。