可以在空閑的時(shí)候多去做一做像瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)，如果不想做瑜伽也可以做仰臥起坐，還有原地把腳抬高等等這樣的動(dòng)作都是可以的，我們不要求多會(huì)就看到效果，但是一定要足夠的時(shí)間還有足夠的毅力去堅(jiān)持做完，而且要配上健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)不要太貪吃了，更不要去吃一些小吃，多吃一些水果還有蔬菜才是對(duì)我們有好處的，這樣容易產(chǎn)生這種飽的感覺。