我今年35歲了，一直以來(lái)總是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，朋友建議我多吃一些益生菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，我想問(wèn)一下，益生菌長(zhǎng)期吃是可以的嗎？

適當(dāng)吃一些益生菌確實(shí)對(duì)于治療便秘有很大幫助的，益生菌可以有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠很好的維持人體內(nèi)的菌群平衡，但需要注意的是，益生菌不能長(zhǎng)期吃，如果長(zhǎng)期吃一些益生菌的話，對(duì)于中均會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴現(xiàn)象，如果一旦停止食用益生菌，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡，所以，適量使用一些益生菌是可以的，但千萬(wàn)不要經(jīng)常食用。