中午的時(shí)候工作了一個(gè)上午，身體很累，想休息一下卻說不著，這有可能因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，腦袋里還是想著工作的事情，可以嘗試著讓大腦放空，好好放松，這樣有利于快點(diǎn)入睡；神經(jīng)衰弱也會(huì)導(dǎo)致睡不著，腦子里不停地想事情，雖然會(huì)很累，但就是睡不著，可以聽一聽音樂，克制一下自己不要想太多，可能會(huì)睡得著；心理負(fù)擔(dān)太大，認(rèn)為自己睡不著，就一直給自己施加壓力，要趕緊睡著，這樣會(huì)適得其反，試著順其自然，心情放松之后自然能睡著。