很多人的火氣很大，上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤，臉色總是很紅，而且嗓子很容易干燥，有的人還容易長口腔潰瘍。嚴(yán)重的牙疼腫脹，甚至?xí)惺叩陌Y狀。煩燥失眠發(fā)熱出汗這樣的情況都是上火的。平時要注意飲食，宜多食苦味食物，例如苦瓜，苦瓜在夏天吃有敗火的功效，冬天吃有解除皮膚干燥的問題。宜食寒涼性的食物。平時多運動。