做夢是人的一種最普遍不過的事情了，其實適當(dāng)?shù)淖鰤?，不影響睡眠質(zhì)量的前提下，做夢是有好處的，完全沒有必要擔(dān)心，但是如果影響了睡眠質(zhì)量，長期下去會引起失眠多夢，神經(jīng)衰弱等病，那就需好好調(diào)理一下了，調(diào)理的方法有，睡前泡泡腳，或泡個熱水澡，睡前喝杯牛奶或者吃個蘋果，有助于睡眠，睡覺的姿勢也采取右側(cè)方式，被子不要蓋的太厚太沉，睡覺的環(huán)境要保持安靜。