膠原蛋白是對人體非常好的一種物質(zhì)，平時有很多食物都含有大量的膠原蛋白，多補充膠原蛋白可以起到延緩衰老、美白美容和養(yǎng)顏護膚的功效。平時大家可以多吃一些豬腳、豬尾、肉皮、雞翅、雞爪、鴨翅、鴨爪等很常見又富含膠原蛋白的食物，還有牛小腿、牛蹄筋也富含膠原蛋白，可以多食用一些。另外，魚類全身都有很膠原蛋白，特別是深海魚，平時可以多吃些魚肉，多喝些魚湯。