吃什么食物幫助補(bǔ)腦最快呢
“最近一段時(shí)間我由于總是睡眠不足，總是覺得頭疼并且記憶力變得特別的差，有的時(shí)候心情都變得特別的煩躁，我聽說有很多食物能幫助補(bǔ)腦，我想了解下吃什么食物幫助補(bǔ)腦最快呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不足，要早點(diǎn)休息，睡前喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)腦的食物可以吃些富含不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)的堅(jiān)果類食物，還可以吃點(diǎn)海產(chǎn)品、魚類，特別是深海魚，無污染，富含DHA，對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力很有益處。
2017-11-07