對于蜂蜜的了解，我只是知道喝多了酒，我們就可以喝杯蜂蜜水，還可以用蜂蜜做面膜，但是，其余的時候，我們就是什么時候想喝蜂蜜水了，我們就去泡一杯，根本就沒有考慮過什么時候喝蜂蜜水，才是最好的，因?yàn)槲覀兘^大多數(shù)人覺得喝蜂蜜水沒有什么壞處，都是好的，所以也就不探究時間的問題了。

但是從中醫(yī)還有專家的角度來說，蜂蜜水并不是所有的時間內(nèi)喝都可以的，在不同的時間也是有壞處的，所以說我們應(yīng)該注意一下什么時間喝蜂蜜水最合適。那么我們就一起來看一下，專家說的吧!

早晨喝蜂蜜水的觀點(diǎn)：

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

晚上不宜喝蜂蜜水的觀點(diǎn)：

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。

由此可以看出，早上可以喝蜂蜜水比晚上合適的多，但是因?yàn)榭崭沟脑蚩赡軙ξ覀兊哪c胃造成一定的傷害，所以說有時候蜂蜜水也不是我們想喝就可以喝，這也是告訴我們，養(yǎng)生是要時時刻刻注意，并不是只有不知道的不會的才需要主因，因?yàn)椴恢滥囊环矫婢邥鹞覀兩眢w的不舒服。