人們正在尋找各種減肥的方法，比如很多人會通過喝酵素減肥，酵素其實是一種活性物質(zhì)，其本質(zhì)是一種蛋白酶，酵素之所以能夠幫助減肥，是因為可以促進腸胃蠕動，可以加快食物的消化，另外能夠有效解決便秘問題，那么該怎么喝酵素減肥效果才好呢？
一、酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘
便秘的主要是因為腸道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。
早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。
二、酵素減肥最佳時間之飯后半小時喝：可促進消化
酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。
選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
三、酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠
睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關(guān)鍵。長期補充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。
當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段喝最好。
