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五谷類食物有哪些

作者:zhang1  時(shí)間:2019-03-27 10:05:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

五谷類食物比較多,其中包括大米、水稻、黃米、小米等等,這些都被統(tǒng)稱為五谷。

五谷類的食物包括的類型比較廣泛,也有黑豆、紅豆以及燕麥、玉米等等,這些食物里面的營養(yǎng)成分都會不相同,但是大多數(shù)都有身體所需要的很多營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素和纖維素,也有不飽和脂肪酸等等在生活當(dāng)中吃些五谷類的食物,能起到輔助降低膽固醇以及預(yù)防心腦血管疾病的效果。

如果有高血壓以及高血糖等不良的疾病,在飲食上要做出合理調(diào)整,可以選擇吃些五谷類食物。

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