因?yàn)楸狈降貐^(qū)和南方地區(qū)的糧食作物不同，所以在煮稀飯的時(shí)候，北方地區(qū)和南方地區(qū)選擇的糧食也不一樣。在南方地區(qū)煮稀飯使用到的主要是大米，而在北方地區(qū)煮稀飯選用到的是小米。小米粥與大米粥比較起來(lái)，對(duì)人體達(dá)到的養(yǎng)胃效果會(huì)更加明顯，而經(jīng)常喝小米粥的話(huà)對(duì)減肥有作用嗎?

喝小米粥能減肥嗎

喝小米粥能減肥嗎?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，大家都在追求極致瘦，就是為了能瘦出好身材，很多人選擇不吃大米飯，而是選擇其他食物來(lái)成為減肥餐，而小米粥就成為不少想減肥的人的減肥餐選擇，只是喝小米粥真的能達(dá)到很好的減肥效果嗎?

其實(shí)很多時(shí)候不能維持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要維持好身材，很多愛(ài)美女性在吃這方面也很講究，而小米粥作為很常見(jiàn)的餐桌美食，喝小米粥是會(huì)長(zhǎng)胖嗎?對(duì)此我們下面就來(lái)講講小米粥的好處，看看小米粥是不是會(huì)讓你長(zhǎng)胖。

其實(shí)每個(gè)人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，是不容易長(zhǎng)胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內(nèi)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

小米粥減肥效果如何

很多人樂(lè)意將小米粥當(dāng)成是減肥餐，其實(shí)這種做法并不明智，因?yàn)樾∶字嚯m然營(yíng)養(yǎng)充足，但是也不足以被當(dāng)成主食，因?yàn)樾∶椎牡鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴(lài)氨酸過(guò)低而亮氨酸又過(guò)高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。所以那小米當(dāng)減肥正餐的話(huà)，很有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足的。

其實(shí)對(duì)于減肥，很多時(shí)候只要“管住嘴，邁開(kāi)腿”就能很好的做到，而會(huì)長(zhǎng)胖的原因一般就是攝入的熱量超過(guò)消耗的能量，所以若是想要減肥，只要不要過(guò)多的攝入熱量就好，而控制飲食確實(shí)也是一個(gè)很好的方法，所以若是要問(wèn)小米粥減肥效果如何，則這就取決于你自己食用了小米粥的量為多少。但是作為健康減肥而言，最好是運(yùn)動(dòng)和控制飲食雙管齊下，這樣身形也會(huì)瘦得比較美。