幾乎家家都有微波爐，但許多主婦都說用得不方便、不順手，于是本應大有作為的微波爐卻往往成了熱剩菜剩飯的加熱工具。實際上微波爐在會用的人手里，卻像一個多變“百寶箱”，方便、省事、省時，而且用微波爐烹調(diào)食品不僅快捷還可以最大限度地保留食物中的營養(yǎng)成分。今天，小編給大家分享7個小妙招，讓你能輕松地做出美味營養(yǎng)的微波爐食物。

1明智的選擇你的菜

你不應該把塑料、鋁箔材質(zhì)的器皿盛放食物在微波爐中加熱，也不要在食物中加入人造黃油或酸奶，因為他們要么會熱得太快要么化學成分滲入你的食物。最好用玻璃或陶瓷器皿，如果你沒有一個玻璃蓋，選擇一個濕紙巾，這將有助于將食物中的水份鎖住。

2選擇器皿的厚度

微波最多能穿透3.8厘米左右的容器，在淺碟中盛菜會加熱更均勻，比食品包在一個又高又窄的容器中要好得多。因為又高又窄的容器中的食物往往外面已經(jīng)是熱的而中心部分還是冷的。

3分配加熱功率

較低的功率使肉類外表熱中心冷，高功率使肉的外部變焦。因此加熱肉的時候把功率設置在中檔，加熱含有奶酪的食物把功率設置的低檔。

4加熱干燥食物

如果你加熱任何干的東西，像肉類和谷物，添加少量雞湯，果汁或者少量的酒，即能保持食物的濕潤同時又能使食物的味道更鮮美。

5巧用保鮮膜

為了保持食物的口感，在用微波爐加熱食物的時候可以在食物上面覆蓋一層保鮮膜，這樣食物升溫更快且受熱比較均勻，盡可能的防止水份和營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

6解凍的竅門

解凍最好還是選擇自然解凍或是冰箱，用微波爐是萬不得已的方法，但在緊要關頭你可以把冷凍雞肉或牛肉放在微波爐中解凍。按下解凍按鈕后，直到全部解凍之前可以定時翻動食物，這樣不會加熱過頭使局部區(qū)域出現(xiàn)發(fā)焦的情況，盡可能的防止營養(yǎng)的流失。

7如何烹飪出美味的肉

形狀規(guī)則的食物在微波爐里可以均勻地受熱，但很多食物的形狀是不規(guī)則的，比如雞腿，如何讓形狀不規(guī)則的肉類均勻受熱?讓較厚的地方遠離容器盤中心，而較薄的部分應靠近容器盤中心，在雞腿上面劃幾刀，這樣作出的雞腿會更加美味。

另外，用微波爐烹飪?nèi)忸愖詈眠x擇瘦肉，富含油脂的肥肉層很容易先加熱，而其他部分加熱的速度就會相對減慢，而且肥肉在加熱過程中滲出的油湯，也會使加熱變得不均勻。