高糖高脂食物多數(shù)包括甜食、油膩性食物等，要少量和適量的吃，以免使身體的健康造成危害。
1、甜食甜食里面含有的糖分含量相對(duì)比較的偏高，并不可以過(guò)多的吃，大多數(shù)包括蛋糕、奶油、面包、飲料、糖果等，過(guò)多攝入含糖分較高食物不利于身體代謝和消耗，還可能會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量和轉(zhuǎn)化成脂肪，容易使身體出現(xiàn)肥胖，還可能會(huì)導(dǎo)致身體血糖的健康造成影響，所以要控制好攝入量，以免影響身體健康。
2、油膩性食物一般包括肥肉、燒烤、火鍋、臘肉、熏肉等多種，里面含有的脂肪和油脂相對(duì)于較偏高，其中含有較高的膽固醇，吃了以后容易使身體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，還可能會(huì)導(dǎo)致心血管的健康造成影響和容易引起心血管的疾病，需要少量的攝入，有利于防止出現(xiàn)其他的危害。
平時(shí)飲食要清淡和低脂以及低熱量為主，有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還有利于身心健康，可以多吃水果和蔬菜以及瘦肉類(lèi)的食物，里面含有的糖分和脂肪含量相對(duì)于比較的偏低，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)同時(shí)對(duì)于身體健康也有較大的好處。
