氣血,生理專有名詞。就作用與形狀而言,氣血指作用;就五臟六腑功能而言,指六腑之氣;就營衛(wèi)之氣而言,指衛(wèi)氣;就健身運動的方位和特性而言,則行于表面的、往上的、亢盛的、提高的、輕清的為氣血。那麼補陽氣最有效的食物有哪些呢?
補陽氣最有效的食材：
1、西蘭花
中醫(yī)學覺得,西蘭花性性平,入腸、肝膽經,有補血補氣、利五臟、通血脈、解渴潤腸通便、補陰舒肝、促進消化、清除胃腸等作用,對肝氣不舒高并發(fā)胃病、頭痛眼花和貧血等有最佳輔助功效。需要留意的是,西蘭花含草酸較多,吃時須先用開水焯后再烹飪,以防防礙機體對鈣的消化吸收。
2、莧菜
多吃韭菜,可提高身體腸胃之氣,并可在春天乍暖還寒時候時祛陰散寒、溫補腎陽養(yǎng)肝。因含甲基纖維素較多,莧菜也有提高胃腸功能的潤腸功效,有益清理腸管。需要留意的是,莧菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不適合服用,因莧菜含蛋白質較高,糖尿病腎病及痛風病人應謹慎使用。
3、大棗
是生活中護肝上品。大棗溫性、味甘,具備健脾養(yǎng)血、寧心安神、生體液、解毒藥毒、緩解藥效的作用。有研究表明,因為大棗內帶有某種獨特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特異性。大棗也有保護肝臟、提高免疫力的功效。
什么食物對陽虛者有益?
檽米、黑豆、薏仁米、紅薯、淮山藥、伏苓、荷蘭豆、麥芽糖漿、干桂圓、大棗、板栗、銀杏、胡桃、胡椒粉、莧菜、蒜頭、姜片、朝天椒、八角茴香、荔技、菠蘿蜜、水蜜桃、杏、大櫻桃、楊梅酒、黑白砂糖、鹿肉、牛肉、羊肉、牛羊肉、牛乳、牛奶、童子雞、鴨肉,小鳥、海龍蝦、魷魚、魚膘等。
中老年人男士服食鹿鞭、牛鞭、狗鞭,能提升精氣神、改進畏寒肢冷、腰膝酸冷、性功能下降、勃起障礙等癥。
陽虛者不應多食特性寒性的食材如:香薄荷、綠豆、百合花、茄子、梨、藕、香蕉蘋果、柿子餅、鱉、蟹。腸胃陽氣虛,消化吸收工作能力變弱,不適合吃太過油膩感或生冷食物瓜果蔬菜與飲品。
