有一種十分奇妙的蔬菜水果，它對(duì)身體擁有十分多的益處，但是常常卻被我們忽視，做為一種蔬菜水果，它的味兒并并不是十分的濃厚，但是卻具備十分出色的原素功效，常常，會(huì)在我們的手里，廚房用品上面造成濃厚的藍(lán)紫色，他便是卷心菜。還記得第一次是卷心菜的情況下，覺(jué)得他真是便是一個(gè)怪嬰，用于炒難以下咽的要人命，立即吃乏味，真的是太不好吃了，以致于較長(zhǎng)一段時(shí)間也沒(méi)有買(mǎi)它，可是，今日，不經(jīng)意中愛(ài)吃水果沙拉，可是，不清楚用哪種拌水果沙拉吃，因此今日惦記著就用這道，十分異味的卷心菜來(lái)拌水果沙拉吃，嘗到之后，真的是太美味了，原先卷心菜和水果沙拉才算是最佳搭檔，并且減肥瘦身也是很好的，今日網(wǎng)編就把這道，沙拉菜共享給大家，親愛(ài)的的網(wǎng)編一起來(lái)提前準(zhǔn)備食物吧。

提前準(zhǔn)備食物

最先我們先提前準(zhǔn)備一些卷心菜，隨后再提前準(zhǔn)備一些花生醬，也有鹽，隨后我們?cè)偬崆皽?zhǔn)備一些適當(dāng)?shù)奶牵偬崆皽?zhǔn)備一些適當(dāng)?shù)臋幟蚀?，全部的食物所有都?zhǔn)備好，之后我們就可以剛開(kāi)始制做了，跟隨網(wǎng)編一起來(lái)制做吧。

紫甘藍(lán)沙拉菜的做法

最先我們先把卷心菜洗干凈。隨后再把卷心菜對(duì)半割開(kāi)，再清理一遍，醒來(lái)十分細(xì)的絲，越密就越好，別問(wèn)我怎么洗卷心菜，我也把外邊隨意洗一洗罷了。

隨后我們?cè)诰硇牟松先錾线m當(dāng)?shù)柠}，用筷子勻稱(chēng)的拌和一下，放到周?chē)鐫n大概半小時(shí)上下，鹽略微多一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系，隨后我們把腌好的卷心菜自來(lái)水清洗一遍，控干水份，隨后把卷心菜放到面盆里邊，添加適量的糖，也有檸檬醋，勻稱(chēng)的拌和好。

最終我們?cè)侔鸦ㄉu倒進(jìn)一個(gè)干凈的碗中，隨后再往里添加一些少量的水，把它化掉，最好用筷子把它拌和一下，隨后淋在卷心菜上邊就可以了，自然你能沒(méi)放花生醬，放一點(diǎn)色拉醬也是美味的，看著你自身本人喜愛(ài)，我是較為喜愛(ài)色拉醬的口味的，這道簡(jiǎn)易又美味可口的花生醬拌卷心菜就制做完成了，要是嘗到之后，你才會(huì)發(fā)覺(jué)自做完的美味可口，實(shí)際上我感覺(jué)花生醬也是一個(gè)十分奇妙的東西，無(wú)論辦哪些也是十分美味的，這全是依據(jù)自身的本人口味的，怕胖的女孩還可以換為低脂肪的色拉醬。這道十分簡(jiǎn)單的美食就制做完成了，下邊網(wǎng)編再說(shuō)給大伙兒普及化一下卷心菜的營(yíng)養(yǎng)成分。