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紫蘇油的功效與作用及食用方法

作者:maxinxin  時間:2020-07-10 11:37:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紫蘇油有抗過敏的作用,同時還有保肝護(hù)肝或者降脂降壓的效果,還可以直接吃。

1、抗過敏

紫蘇油可以使引起過敏的物質(zhì)白三稀和中間體血小板凝集活化因子的產(chǎn)生量明顯減少,具有抗氧化性,可抑制過敏性反應(yīng),可以減少皮膚瘙癢或者是過敏的狀況。

2、保肝護(hù)肝

紫蘇油中的α-亞麻酸能有效抑制脂肪合成,并可分解脂肪將其排出體外,可以減少肝臟局部的脂肪堆積,對肝臟起到明顯的幫助作用,每天食用可以預(yù)防脂肪肝的形成。

3、降脂降壓

紫蘇油當(dāng)中含有豐富的亞麻酸具有降低血清當(dāng)中的膽固醇,同時也可以減少甘油三酯預(yù)防血栓的形成,避免出現(xiàn)心肌梗塞或者腦血管疾病,可以增加血液的血氧量,而且也可以使血液當(dāng)中的一些脂質(zhì)排泄,比較適合身體對抗或者是患有腦血管疾病的人。

紫蘇油屬于生活當(dāng)中常見的一種食物,可能營養(yǎng)價值也比較高,一般在生活當(dāng)中可以直接吃,但是也要做到營養(yǎng)均衡多樣化,在生活當(dāng)中也可以多吃一些新鮮的蔬菜或者水果,比如小米粥或者軟面條。

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