紅豆薏米一天能吃大概100克左右，但是每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，所以具體的攝入量可能會(huì)存在一定的偏差。
在吃紅豆薏米粥的時(shí)候，一般不建議過(guò)多的攝入，因?yàn)檫^(guò)多攝入很可能會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)出現(xiàn)消化不良或者是腹部脹痛，對(duì)于食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收也會(huì)造成影響，所以需要做到少量多次的攝入。紅豆薏米粥主要是由紅豆和薏米制作而成的一種食物，主要能夠達(dá)到祛濕排寒的效果，并且能夠達(dá)到利水消腫和解毒排膿的作用，能夠改善體內(nèi)濕氣過(guò)重所引起的身體困重或者是四肢乏力，并且對(duì)于自身的健康能夠起到很好的調(diào)理。
日常生活中一定要多注意休息，不能夠經(jīng)常熬夜或者是過(guò)度勞累，平時(shí)還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉，適當(dāng)鍛煉能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力或者是抗病能力，常見(jiàn)的鍛煉主要包括游泳或者是跑步，同時(shí)還包括跳繩或者是爬樓梯。在鍛煉的時(shí)候一定要注意好力度或者是時(shí)間，不能夠用力過(guò)猛，以免出現(xiàn)韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。
