增肌每天一般需要攝入就是90克左右的蛋白質(zhì)，具體攝入數(shù)量因人而異，不可一概而論。
增肌可以使身體肌肉變得結(jié)實，使身材看起來苗條，在增肌過程中，通常需要及時幫助身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以及微量元素、礦物質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等。在增肌期間，如果體重比較偏重，通常需要增加蛋白質(zhì)攝入，但如果體重正常，一般可能需要攝入90克左右。
在增肌期間，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，比如仰臥起坐、跑步、游泳、快步走等。
增肌每天攝入多少蛋白質(zhì)
作者：huangna 時間：2020-07-14 10:18:58 來源：
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