藍(lán)莓是一種很美的果子，藍(lán)莓在不久完善的情況下，表面一層乳白色的霜，看起來(lái)給人一種心曠神怡的覺(jué)得，藍(lán)莓不但表面很美，并且營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩，對(duì)身體具備非常好的保健養(yǎng)生的實(shí)際效果，一般人都合適服用的，有的人要說(shuō)我吃了藍(lán)莓以后排便變成了墨綠，這個(gè)是什么原因呢，那么我之后還能夠吃藍(lán)莓嗎?藍(lán)莓實(shí)際都有哪些作用呢?網(wǎng)編和大家一起來(lái)看一下吧。

藍(lán)莓的功效：

1,藍(lán)莓能夠提高免疫力，藥理學(xué)研究表明，藍(lán)莓中所帶有的抗氧劑比別的的水果蔬菜水果要多許多，我們都了解還原劑能夠中合身體的氧自由基，因而，藍(lán)莓具備提高免疫力的功效。

2,藍(lán)莓有利心腦血管的身心健康，藍(lán)莓中帶有一種成份，能夠協(xié)助毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而能夠減少靜脈血栓及其心臟病的產(chǎn)生，因此針對(duì)有心腦血管病的病人而言，常常吃藍(lán)莓是十分非常好的挑選。

3,藍(lán)莓具備保護(hù)眼睛的功效，有研究表明藍(lán)莓的果素具備減少老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)性。4,藍(lán)莓具備減肥瘦身的功效，藍(lán)莓中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可降解性腹部贅肉，并且藍(lán)莓的熱量較為低，因此藍(lán)莓具備減肥瘦身的功效。

有的人說(shuō)吃藍(lán)莓后排便變成墨綠，這是什么原因呢?這一主要是因?yàn)槌运{(lán)莓過(guò)多導(dǎo)致的，因?yàn)樗{(lán)莓的黑色素造成的，適度的降低吃藍(lán)莓的量，過(guò)一段時(shí)間便會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)的，因此我們沒(méi)必要擔(dān)憂(yōu)。

綜合性所述見(jiàn)解，我們了解藍(lán)莓對(duì)我們的人體具備很好的保健養(yǎng)生的作用，因此常常吃藍(lán)莓對(duì)我們的人體還是比較好的，可是一切必須有一個(gè)度，留意不必一次吃太多的藍(lán)莓，有時(shí)吃太多，我們的人體都不一定可以徹底消化吸收，也有可能會(huì)對(duì)人體導(dǎo)致負(fù)面信息的影響，因此適度的吃就可以。此外，新鮮的藍(lán)莓還可以打汁，假如已過(guò)藍(lán)莓發(fā)售的時(shí)節(jié)，我們還可以用葡萄干泡水喝的，對(duì)人體全是有益處的。