西梅也就是我們別名的美國加州的酶，是一種十分美味的青梅，它經(jīng)常被用于制做各種各樣美味可口的果脯，備受許多顧客，尤其是女性朋友的鐘愛。但是，女士在來大姨媽以后，還能夠吃西梅嗎?

西梅是一種營養(yǎng)成分較為高的新鮮水果，里邊帶有豐富多彩的維生素D、甲基纖維素、鐵、鉀等礦物原素，并且還不帶有人體脂肪、膽固醇等，因此女士來大姨媽是可以吃西梅的。它針對防止女性便秘、缺鐵性貧血的具備關(guān)鍵的功效。但是網(wǎng)編需要提示大伙兒的是，西梅盡管嘗起來味兒非常好，并且營養(yǎng)成分高，可是也不可以多吃，一般每日吃三粒西梅就可以考慮身體平時(shí)對維他命等微量元素的要求了。

女性生理期多吃什么食物好

許多女士在來大姨媽以后，一般都是覺得脾氣暴躁、常常會鬧脾氣、失眠等。實(shí)際上這關(guān)鍵是由于女士在來月經(jīng)期，人體內(nèi)的內(nèi)分泌，也就是雌性激素、雌激素等生長激素代謝失衡相關(guān)的，因此女性朋友能夠挑選吃一些補(bǔ)氣血、舒肝理氣、調(diào)整消極情緒的食材，比如豬瘦肉、山藥、百合花、黃瓜、菌類等食材，針對減輕生理期不適感等病癥有非常好的實(shí)際效果。

此外，一些女士在生理期還會繼續(xù)出現(xiàn)胃口差、腰酸背疼、疲憊等病癥，這個(gè)時(shí)候能夠適度的多吃一些對經(jīng)水之旅有利的食材，比如雞脯肉、大棗、豆油皮、牛乳、生雞蛋、益母草顆粒等，針對緩解疲勞、鎮(zhèn)定安神助眠等具備非常好的功效。

此外，女性朋友在來大姨媽的情況下，一定留意不必吃生冷食物的食材，以防產(chǎn)生經(jīng)痛。