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一個(gè)蘋果的熱量多少

作者:shengli  時(shí)間:2020-07-18 20:28:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一個(gè)蘋果的熱量是55大卡到130大卡,蘋果重量不同,甜度不同,在所含熱量上也會(huì)存在差別,要根據(jù)身體狀況來做飲食調(diào)理,要做到低熱量和低脂飲食。

蘋果屬于較為常見水果,蘋果成熟度不同、大小不同含糖量會(huì)存在差別。重量較輕,含糖量低,熱量就要少一些,蘋果含糖量高,所含熱量要高一些,要做到飲食多樣化,才能達(dá)到營養(yǎng)均衡效果,每天攝入食物熱量要跟人體消耗熱量處于平衡狀態(tài),才能避免出現(xiàn)身體肥胖。

在食用食物以后可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)做戶外活動(dòng),能消耗體內(nèi)熱量和脂肪,也能達(dá)到減肥和瘦身效果。

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