一個香蕉的熱量大約是90大卡左右，香蕉當(dāng)中含有的熱量并不是特別的高，香蕉是屬于水果當(dāng)中的一種，這并不含有大量的脂肪和油脂成分，同時也不含有大量的糖。如果只是適當(dāng)?shù)某韵憬?，并不會?dǎo)致體內(nèi)的熱量攝入過剩，一般不會有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，通常對減肥并沒有太大的影響，而且也不會導(dǎo)致三高疾病的控制受到影響。通過吃香蕉能夠達(dá)到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，同時也能夠達(dá)到補(bǔ)充微量元素的作用，身體能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的好處。
通過吃香蕉能夠起到保養(yǎng)身體的作用，這些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充可以為人體代謝提供能量，可以避免體內(nèi)的能量缺乏，也可以幫助能量缺乏的癥狀得到改善。而且香蕉當(dāng)中的膳食纖維成分能夠促進(jìn)腸胃道蠕動，可以加快腸道內(nèi)容物的分解和吸收，可以幫助便秘的癥狀減輕，也可以預(yù)防便秘的發(fā)生。但是香蕉并不可以一次性的吃過量，否則會導(dǎo)致當(dāng)中的膳食纖維成分，過度的刺激腸胃道蠕動，可能會導(dǎo)致腸道內(nèi)容物的排出速度增快，可能會引起胃腸道脹痛以及腹瀉等不良癥狀。
