現(xiàn)在很多人在飲食方面比較追求健康，那么飲食的健康單單靠我們的眼睛并不能夠正確的分辨出來。有些人選擇玉米片擔(dān)心熱量比較高，引起身體的肥胖。其實(shí)我們不必太過于擔(dān)心，玉米相對(duì)其他的食物來說含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素和鈣和硒比較的豐富能夠滿足我們的要求。

作為一種主食來補(bǔ)充我們的飲食，不必太過于擔(dān)心玉米對(duì)于身體的熱量過剩。因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有的淀粉比較的多，而且在日常經(jīng)常食用玉米能夠很好的預(yù)防生活中經(jīng)常出現(xiàn)的疾病。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

通過本文我們可以了解到關(guān)于玉米片的熱量介紹，這些介紹對(duì)于減肥的人群比較的有價(jià)值。但是我們?cè)谌粘＝?jīng)常食用玉米片，我們有必要了解玉米片的營(yíng)養(yǎng)和對(duì)身體的好處。這些維生素和營(yíng)養(yǎng)能夠很好的促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育。