懷孕階段的女性，一定要確保自身的營養(yǎng)成分，許多孕婦在懷孕時候思索自身應當如何補充營養(yǎng)成分，假如根據(jù)飲食搭配又該吃些什么！這時候很多人就想起了燕窩，但是卻又不清楚何時吃比較好，那麼接下去看一下懷孕吃燕窩黃金時間是什么時候吧。

懷孕吃燕窩黃金時間

1、懷孕頭三個月(即0—12周)稱懷孕初期。此環(huán)節(jié)更是胎寶寶強烈分裂的關鍵階段，還可以說成胎寶寶“分裂拼裝成型”的階段。這時的營養(yǎng)成分補充尤為重要。能夠獨立進餐燕窩試一下，服用期內(nèi)忌辛辣食物和高熱量食物，較少時少吃多餐，定期進餐。建議每一次干燕窩每一次3-5克，每日或第二天一次服用。因為胃口較少，一般不容易嘔吐。早中晚空肚服用均可。

2、懷孕13—27周為中期妊娠。是媽媽和胎寶寶早已穩(wěn)定的階段。此期內(nèi)寶寶發(fā)育較快。這時能用燕窩相互配合各種各樣菜譜特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小寶寶的營養(yǎng)成分的迅速后勤管理補充，一人吃兩個人補。

3、懷孕28周之后為晚期妊娠。這一階段要防止勞累過度，這時進餐燕窩時留意不必攝鹽過多，建議早晨服用燕窩，以防夜里等候空肚時間太長造成疲憊。

孕婦吃燕窩的常見問題

1、燕窩最好是在早中晚空肚服用消化吸收實際效果最好。早晨5點至7點是孕婦服用燕窩的黃金時間，營養(yǎng)成分能夠比較全方位的消化吸收。夜里睡前空肚服用燕窩加牛乳，既有益于營養(yǎng)成分的消化吸收，又可促進睡眠，且有美容護膚滋潤的實際效果。

2、燕窩確實對有胎熱的孕婦有協(xié)助。但每一個孕婦的身體素質(zhì)不一樣，身體素質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不適合了。此外，燕窩市場價較高，許多孕婦經(jīng)濟發(fā)展上面無法長期性壓力，不必盲目從眾。實際上還可以挑選百合花、白木耳、綠豆等食品取代燕窩，補陰實際效果一樣非常好。