香蕉和酸奶全是營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富的食材，并且減肥瘦身人員還青睞一種香蕉蘋果酸奶減肥法，實(shí)際效果安全性又明顯。香蕉和酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分都很高，二者一同服用實(shí)際效果更優(yōu)

香蕉的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值：每100克香蕉蘋果果肉的熱量91卡路里、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人體脂肪0.6克、磷53mg、鈣19mg、鉀400mg、維他命C24mg。除此之外含糖量15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白1.5%。香蕉蘋果還帶有阿拉伯膠、多種多樣酶類物質(zhì)及其營(yíng)養(yǎng)元素等。

酸牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分：酸牛奶是以新鮮的牛乳為原材料，歷經(jīng)巴氏滅菌后再向牛乳中加上腸道益生菌，經(jīng)發(fā)醇后，再制冷罐裝的一種牛乳產(chǎn)品。奶中人體脂肪的成分一般是3%~5%，經(jīng)發(fā)醇后，在其中的油酸相比原材料耐提升二倍，這種轉(zhuǎn)變可使酸牛奶更非常容易消化，各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鮮牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)元素以外，在發(fā)醇的全過(guò)程中乳酸菌飲料還能夠造成身體所務(wù)必的多種營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素b21、維生素b22、維生素b26、維生素b212等。

香蕉和酸奶一起吃的作用最主要是可以合理改進(jìn)胃腸，推動(dòng)代謝，另外也可以協(xié)助減肥瘦身。無(wú)論是香蕉蘋果，還是酸牛奶，他們本身本就具備一定的促進(jìn)消化、緩解便秘的作用。減輕了便秘問(wèn)題，相當(dāng)于間接性協(xié)助了減肥瘦身工作。

香蕉和酸奶加在一起開(kāi)展運(yùn)用，有益于做到減肥瘦身的功效，減肥瘦身期內(nèi)能夠適度的運(yùn)用，有推動(dòng)減肥瘦身的實(shí)際效果。香蕉和酸奶能夠具有促進(jìn)消化的功效，有益于推動(dòng)排便的排出來(lái)。也有益于提升一定的飽腹感，那樣便會(huì)做到一定的減肥瘦身功效。運(yùn)用香蕉和酸奶開(kāi)展減肥瘦身的另外，還是要搞好飲食搭配的總體配搭。