生活中常見(jiàn)食物有很多，對(duì)食物在選擇上，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)在吃一些食物的時(shí)候，也是要注意要適量進(jìn)行，否則對(duì)身體也是會(huì)有影響的，那燕麥?zhǔn)鞘裁茨?，這也是很多人不太清楚的，這樣的食物在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面改善也是有著很好的，因此是不錯(cuò)之選。
在選擇燕麥之前，也是需要對(duì)燕麥?zhǔn)鞘裁催M(jìn)行詳細(xì)了解，使得在吃的時(shí)候，在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是能夠放心進(jìn)行，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害，利于身體健康發(fā)展。
燕麥?zhǔn)鞘裁?
燕麥在中國(guó)稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對(duì)土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。
2011年7月至10月，歷時(shí)121天的時(shí)間，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部專家組在內(nèi)蒙古包頭市展開(kāi)了一場(chǎng)全胚芽裸燕麥米調(diào)理干預(yù)Ⅱ型糖尿病患者的科研活動(dòng)，來(lái)自全國(guó)15個(gè)省市的404位糖尿病患者，有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血紅蛋白、脂肪肝以及胰島細(xì)胞的修復(fù)等身體各項(xiàng)指標(biāo)均得以改善。全世界首次用一種糧食去干預(yù)糖尿病，并取得豐碩成果。
對(duì)于因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發(fā)性高脂血癥也有同樣明顯的療效。長(zhǎng)期食用燕麥米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
以上就是對(duì)燕麥?zhǔn)鞘裁丛敿?xì)介紹，在吃這樣食物的時(shí)候，完全是可以放心進(jìn)行的，不過(guò)在吃燕麥也是需要適量，而且在吃飽飯的情況下，是盡量不要選它，否則對(duì)身體也是后有損害的，燕麥幫助人體減肥有著很好作用。
