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?肉末水蒸蛋的做法

作者:zllwin  時(shí)間:2015-03-26 14:33:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蒸蛋是現(xiàn)在常吃的佳肴,蒸蛋制作簡(jiǎn)單,而且這樣的制作方法,能夠很好的保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分,制作蒸蛋也可以和其他食材搭配一起進(jìn)行,例如肉末就是不錯(cuò)之選,肉末水蒸蛋做法比較簡(jiǎn)單,這樣的制作方法,讓蒸蛋在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有很大提高,同時(shí)也讓一些喜愛吃肉的人群非常喜愛選擇它。

肉末水蒸蛋的做法:

1主要材料:雞蛋、肉末、紅椒、香蔥。

2先準(zhǔn)備一碗溫開水,量為雞蛋的2倍左右,調(diào)入少許食鹽,攪拌一下讓鹽溶化。

3雞蛋磕入碗中輕輕拌勻,不要攪出太多的氣泡。

4緩緩加入溫開水,邊加邊攪拌。

5攪拌好的蛋液用漏勺過濾一遍。

6過濾好的蛋液倒入用來蒸制的碗中。(我分了2碗裝)

7蓋上保鮮膜,用牙簽戳出一些小洞。

8冷水入鍋,隔水大火燒開轉(zhuǎn)中火蒸5分鐘左右。(時(shí)間依據(jù)分量的多少和水量的多少而定)

9快蒸好的時(shí)候,起鍋燒熱少許油,煸香姜蔥末。

10倒入肉末快速翻炒至變色。

11調(diào)入適量大喜大烤肉醬翻炒均勻。

12加入切好的紅椒末和香蔥末拌勻即可。

13把炒好的肉末盛至蒸好的雞蛋上依,據(jù)個(gè)人喜好添加適量味極鮮。

通過對(duì)肉末水蒸蛋的做法認(rèn)識(shí),在家里的時(shí)候完全可以輕松的制作出來,不過制作肉末水蒸蛋的時(shí)候,需要掌握肉末的放入量,過多的放入肉,會(huì)使得它的熱量過高,產(chǎn)生的脂肪過多,對(duì)減肥的人群不是很有利的。

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