??夏天馬上就要來了，曾經(jīng)看過一篇報道說夏天應(yīng)該多吃苦菜。有益于降血壓，降血脂，降血糖，對三高人來說再合適不過了。再有竹筍富含纖維，有助于人體代謝的穩(wěn)定運(yùn)行?？喙S那么今天我來給大家說一個大家都耳熟能詳?shù)男〕浴喙S小腸煲！

??苦筍肉色白，清香微苦，回口爽甜，是許多美味佳肴的上選原料，還有清熱的功效。因?yàn)樗摹翱鄤拧保屓瞬蛔杂X地皺起眉頭，但下咽之后就覺得有一股甘爽清涼的余味涌起，驅(qū)使著我們手中的筷子再夾一箸，回味，再三回味?？喙S微苦，但是在夏天多吃一些苦菜是不錯的，清熱解毒。。。

我喜歡。那是否證明我能吃苦。其實(shí)它的做法也不難，材料也簡單。我來給大家解說一下吧！

方法一

材料：姜片、蒜頭、干辣椒、小腸、苦筍、調(diào)味品

做法：1.苦筍切成小段，小腸是事先處理好的

???2.熱油鍋，放入2枚干辣椒煸香，加入姜片和蒜。

???3.再加入苦筍翻炒，再加小腸，最后加點(diǎn)高湯。

???4.轉(zhuǎn)移砂鍋小火燜15-20分鐘即可。

方法二

材料：

用料嫩筍600克，蘑菇6只，香菌4只，食鹽、醬油、料酒、香油各適量。

做法

1、嫩筍切成片。蘑菇、香菌用食鹽腌制后洗凈，加適量清水熬湯。

2、蘑菇、香菌取出后與筍片一同裝入湯碗內(nèi)，加醬油、料酒，再沖入蘑菇湯，上屜蒸透。

3、將湯碗取出，淋少許香油即成。

?是不是感覺非常簡單呢？一起去購買食材動手操作吧！老話說得好，自己動手豐衣足食！一起gogogo！通過上述的過程，相信你一定可以做出色香味俱全的苦筍小腸煲的。以上就是今天介紹給大家的苦筍小腸煲。