日常生活中飲食的種類是非常的繁多，為了能夠讓我們的身體變得更加的健康，我們平時就要多吃一些有營養(yǎng)和對身體有好處的食物，其中田七菜就是我們生活中對身體有很多好處的食物，而且經(jīng)常食用還有降血壓和預(yù)防心臟疾病的作用，而且田七菜也是我們生活中比較常見的一種食物，下面一起了解一下涼拌田七菜的做法。
涼拌田七菜的做法
原料折疊編輯本段.涼拌田七菜
田七250克、木耳200克、蒜、生抽、白糖、醋、芝麻醬、鹽、香油。
.做法
涼拌田七菜做法
1、田七洗凈掰成小朵，焯水備用
2、木耳洗凈，焯水
3、蒜搗成泥放入碗中備用
4、蒜泥的碗中加入芝麻醬、生抽、白糖、醋、鹽拌勻
5、將焯過的田七、木耳倒入大碗中，再調(diào)入拌好的料汁即可提示：田七焯水時，速度要快。也可水開后關(guān)火，再倒入田七，立即撈出，不然會影響它的藥效和口味。
其他：
食材：
主料
田七菜適量
輔料
白芝麻少許
調(diào)料
食鹽適量
醋適量
雞精少許
香油少許
白糖適量
大蒜1瓣
制作步驟：
1.田七菜焯水過涼后撈出。
2.加入調(diào)味料拌勻撒上熟白芝麻即可，喜歡重口味的，可以拍上一瓣大蒜。
.特點折疊編輯本段.田七菜，特別脆爽，清熱祛火，適合女性食用。
上面就是涼拌田七菜的做法是怎樣的介紹，這樣我們平時在吃田七菜的時候就可以選擇涼拌這種方式，而且做起來比較簡單快捷，而且不需要我們有太多的廚房經(jīng)驗，一樣也可以把它做的特別美味，雖然田七菜的影響價值比較豐富，但是是值得注意的是田七菜，雖然有很好的很多的功效對身體有很多好處，但是有月經(jīng)不調(diào)的朋友盡量不要食用。
