一些比較喜歡拉肚子的人或者是消化不良的人可以吃一些能夠促進消化的食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康的問題了，避免因為經(jīng)常拉肚子或者是其他的問題導致患者出現(xiàn)危險的情況發(fā)生，從而嚴重的影響到身體的健康，那么容易消化的食譜都有哪些呢?下面就來介紹一下吧。

易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物較不易消化纖維質(zhì)食物，大都來自植物,如：麩皮、水果的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜中的粗組織易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等一些動物的筋和膠也不易消化助消化的食物肯定易消化，如山楂、籮卜、湯菜等;

易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.容易消化的食物：清淡的、不油膩的。纖維素少的。軟一點的。具體地說，黃豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮則好消化。冷飲也傷胃，可那引起消化不良。喝酸奶比喝牛奶易消化。自己煮的面條比超市的方便面更消化。消化不良者忌食哪些食物一般來說脂肪,油膩的東西,不易消化加重腸胃負擔,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜潤腸效果很好,還可以防止便秘。

A、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

B、忌煙酒及辛辣刺激食物

C、忌脹氣不消化食物干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

D、忌堅硬油膩食品堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生，或者是出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象的人，可以來學習一下上述的食譜來制作食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康了，避免因為上述的拉肚子的問題從而影響到身體的健康的情況發(fā)生。