相信大家對(duì)于三鮮湯都不陌生，那么今天小編教大家做一道三鮮竹蓀湯，竹蓀是一種非常鮮美的食物，而且其中含有大量的微量元素，經(jīng)常吃的話(huà)能夠很好的補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，也能夠起到養(yǎng)生作用，所以你可以自己在家里面做給老人吃，這樣對(duì)他們的身體也非常的好，下面就來(lái)學(xué)一學(xué)。

三鮮竹蓀湯的材料

主料:竹蓀100g、鮮蝦100g、魚(yú)肉100g、草菇50g

配料:青菜50g、蒜、高湯、鹽、淀粉

三鮮竹蓀湯的做法

1、魚(yú)肉切成薄片，用鹽和濕淀粉抓勻。鍋里水燒開(kāi)，放入魚(yú)片煮1分鐘撈起備用。

2、竹蓀用清水洗凈，切小段。鮮蝦去殼。

3、鍋里置一勺油，燒到七成熱，入蒜末爆出香味，加入一碗高湯，放入竹蓀、草菇用大火燒開(kāi)。倒入蝦仁、魚(yú)片和青菜，加鹽再煮3分鐘即可。

竹蓀是名貴的食用菌，竹蓀歷史上列為“宮廷貢品”，近代做為國(guó)宴名菜，同時(shí)也是食療佳品。其營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定干竹蓀中含蛋白質(zhì)19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物總量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纖維8.4%，灰分9.3%。其對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。還具有特異的防腐功能，夏日加入竹蓀烹調(diào)的菜、肉多日不變餿。

竹蓀具有的功效;補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱(chēng)“刮油”的作用;云南苗族人患癌癥的幾率較低，這與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用可能有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

三鮮竹蓀湯的做法還是比較簡(jiǎn)單的，只要你嘗試一下就可以了，但是錦衣衛(wèi)不好的人最好不要多吃，因?yàn)橹裆p可能會(huì)導(dǎo)致胃不消化，另外就是如果平時(shí)你的胃口不好的話(huà)也可以經(jīng)常吃一些，因?yàn)橹裆p能夠幫助很好的起到促進(jìn)食欲的作用。