今天小編要來告訴大家一個(gè)好吃的粥呦，這可是女生們都喜歡吃的，所以大家可以收藏呢，它就是糙米玉米粥，所謂的糙米就是玄米。玄米經(jīng)過特殊的工藝保留了維生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及磷質(zhì)?？吹竭@么多的好處，大家是不是和小編一樣心動了呢，下面，就由小編來告訴你做法吧！
材料：排骨、玉米、姜塊、糙米
做法：
1、排骨焯水后盛起。準(zhǔn)備所有材料
玉米粒少許略切碎，姜一塊拍開
2、糙米大約提前泡6小時(shí)，大米少許。大米和糙米比例大概是1
3
3、所有材料混合，加水熬成粥。加少許鹽和香油即可。
原料：糙米、紫薯、山藥。
做法：
1、糙米淘凈、泡8小時(shí)以上;
2、紫薯、山藥去皮、切塊;
3、將米下鍋大火轉(zhuǎn)開后，加入山藥、紫薯小火熬制40分鐘以上
備注：
1、臘腸的量隨意，喜歡吃就多放些;
2、還可以加入一些青菜，色彩和味道更豐富;
3、糙米先浸泡，更易煮熟，口感也更好;
4、蝦皮切碎些，更易吸收。原料：玄米飯4碗、雞蛋4個(gè)、蔥2棵、小沙丁魚50-60克、海帶茶或海帶根粉2克、醬油1茶匙、鹽和胡椒粉少許、芝麻油1勺。
用芝麻油熱鍋，打下雞蛋，放點(diǎn)鹽，煎至半熟后放到碟子上備用。
將蔥切成蔥花，放到鍋中，跟小沙丁魚一同炒一下，加入醬油調(diào)味后，放入玄米飯，撒上昆布茶，一邊炒一邊混合材料，
然后倒入半熟的雞蛋，最后用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝。
上面就是糙米玉米粥的詳細(xì)做法，現(xiàn)在在家里都可以做出好吃的糙米玉米粥咯。它是非常有營養(yǎng)的，其中食物纖維能幫組你節(jié)食，消食，維他命E和膠原蛋白，能使你的肌膚更富彈性。小編相信女生們都應(yīng)該很喜歡吃的歐，可以減肥喲，大家都來學(xué)習(xí)吧。
