對于大家來說，藍莓是大家都知道的。往往在市面上都會出現(xiàn)有關于藍莓的產(chǎn)品，飲食和護膚方面都是會有很多的，但是對于藍莓這個水果大家的了解卻是少之又少。或許只知道就是飲品喝起來的口味比較不錯，同樣的對于皮膚的護理不錯。但是具體的有哪些卻不是很了解。那么，下面就去介紹了下藍莓干有含花青素嗎?

是的，藍莓富含花青素，而花青素非常容易降解，在加工成藍莓干的過程中，花青素的活性及其含量會大幅度下降。

花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性。

下面列出花青素的部分功效：

(1)有助于預防多種與自由基有關的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節(jié)炎;

(2)通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發(fā)生;(3)增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);

(4)降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間;

(5)具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;

(6)具有抗炎功效，因而可以預防包括關節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;

(7)緩解花粉病和其它過敏癥;

(8)增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;

(9)保護動脈血管內(nèi)壁;

(10)保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液循環(huán)、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強細胞活力;

(11)松弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);

(12)防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);

(13)作為保護腦細胞的一道屏障，防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預防阿爾茨海默氏病;

(14)通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導致的皮膚損傷等等。

藍莓干就是把藍莓通過一些方式進行晾曬去除水分做成的產(chǎn)品，大家也知道對于藍莓是有很多的花青素的，那么，通過很多繁雜的過程后。是不是還會有著含有花青素，花青素大家知道是對于人的身體最有幫助的物質(zhì)，上文中介紹了后大家應該知道含量還是比較高的所以可以好好的食用。