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每天吃水煮雞蛋好嗎

作者:xiaobao9  時(shí)間:2015-09-13 16:06:53  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

雞蛋里含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是人們常吃的一種食材。而雞蛋的做法有很多,可以做成水煮蛋、煎蛋、燉蛋等。如果是做早餐的話,一般是做成水煮蛋。雞蛋營(yíng)養(yǎng)如此豐富,所以有些朋友一天吃好幾個(gè)雞蛋。但是后來(lái)便有人提出,每天吃雞蛋要適量,不可多吃,不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等問(wèn)題。那么到底每天吃水煮雞蛋好嗎?

雞蛋雖好,但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明:在一些城市職工中,有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人,為增加營(yíng)養(yǎng),一天要吃5~6個(gè)雞蛋;有的中、小學(xué)生天天早餐吃3個(gè)雞蛋,午、晚餐也吃1~2個(gè)。在一些農(nóng)村里,產(chǎn)婦天天要吃10~15個(gè),月子里竟吃300~450個(gè)。他們認(rèn)為:"雞蛋有營(yíng)養(yǎng),多吃補(bǔ)身體。"其實(shí)不然,吃得太多,反而會(huì)給身體帶來(lái)一些不良影響。

對(duì)于每天吃兩雞蛋好嗎這個(gè)問(wèn)題,相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。一般來(lái)說(shuō),青少年在發(fā)育階段,每天吃兩個(gè)雞蛋對(duì)身體的發(fā)育是有極大的好處的。當(dāng)然有些事也要因人而異,有些孩子對(duì)雞蛋過(guò)敏,對(duì)于這類孩子,就不要吃雞蛋了,可以吃雞肉等其他含有豐富蛋白的食物,從而替代雞蛋

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