潤(rùn)腸的食物有很多，但是很多人在給自己潤(rùn)腸的時(shí)候會(huì)給自己選擇飲茶的方式來(lái)改善和解決問(wèn)題，但是茶太多了，每種茶有每種茶的功效，對(duì)身體的效果都不同，而茶葉潤(rùn)腸的功效雖然好，但是如果在選擇茶葉的時(shí)候沒(méi)有選擇合適，適合自己，對(duì)腸道有傷害的茶，那么就會(huì)誘發(fā)很多大腸道疾病，我們到底該喝什么茶葉才能夠潤(rùn)腸呢?

方法一

材料：薏米10g陳皮10g干荷葉10g干山楂10g冰糖隨個(gè)人喜好清水700ml

以上材料為一人用量

制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來(lái)放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。

服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝,堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無(wú)副作用。

方法二

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分

方法三

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

方法四

材料：蜂蜜，茶葉適量

做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。

上面介紹的這些茶葉都是有潤(rùn)腸的效果，潤(rùn)腸的時(shí)候如果給自己喝這些茶的話，可以將自己體內(nèi)的毒素完全的排出來(lái)，將自己的腸胃徹底的清除好的話，那么就可以達(dá)到潤(rùn)腸的效果，還可以改善身體肥胖的現(xiàn)象，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也可以排毒，瘦身的效果也很明顯，大家喝茶要注意時(shí)間，不要晚上喝，這樣會(huì)引發(fā)失眠的現(xiàn)象。