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早餐吃五谷雜糧粥對身體好嗎,有什么好處

作者:xuyan32818  時間:2015-11-16 00:19:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早餐吃五谷雜糧對身體是比較好的,具有補充體內(nèi)營養(yǎng)、緩解饑餓感、輔助調(diào)節(jié)腸道蠕動等好處,不建議吃太多的五谷雜糧。

1、補充體內(nèi)營養(yǎng)

五谷雜糧中含有較豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分,及時補充自身臟器行正?;顒铀栉镔|(zhì),避免出現(xiàn)上述營養(yǎng)成分缺乏。

2、緩解饑餓感

如果病人出現(xiàn)饑餓,腹部內(nèi)出現(xiàn)咕嚕嚕的聲音,建議適量補充五谷雜糧,補充胃腸道內(nèi)食物含量,輔助改善饑餓造成的手腳發(fā)軟無力、精神狀態(tài)較差等癥狀。

3、輔助調(diào)節(jié)腸道蠕動

因五谷雜糧中也含有較豐富的膳食纖維,對于調(diào)節(jié)腸蠕動速度會起到幫助作用,加快腸道蠕動速度,輔助改善便秘疾病發(fā)作的概率。

除此之外,因此適量吃五谷雜糧比較好,也具有輔助滋補脾胃、輔助調(diào)節(jié)腦細(xì)胞基礎(chǔ)代謝、降低維生素B族缺乏病發(fā)作可能性等好處。

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