琥珀茶其實就有助于睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且挨餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經(jīng)常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以安神助睡眠，蓮子茶、酸棗茶也可以輔助睡眠。

百合花茶是采用先進的科學技術(shù)將百合花加工配制而成，并且保持百合花原有的生物活性，具有原生態(tài)的特性。百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益：寧心安神：百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥，食百合后會得到有效的治療。清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。

補中益氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。補陰退熱：有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀，實屬陰虛，百合可補陰并有消炎作用，多吃百合，此癥可消。潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人皮膚不干燥，臉上皺紋少，據(jù)有關(guān)資料反映，在歷史上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。

首烏藤茶幫助睡眠的作用也是不錯的。如果平時感到心里七上八下的，老是不能夠平心靜氣，那么就可以引用這種茶。首烏藤茶的配方是首烏藤20克，紅棗3枚，直接煎水服用，早上中午以及晚上各喝一次，最好是在飯后一個小時左右喝。