紅棗是一種有營(yíng)養(yǎng)的干果，同時(shí)也是一種對(duì)女性起到補(bǔ)氣血功效的食物，另外也是好多朋友進(jìn)行養(yǎng)生的好食材，有人說(shuō)“天天吃紅棗，一生不顯老”，意思就是說(shuō)紅棗可以起到延緩衰老和養(yǎng)顏美容的功效，其中干紅棗的情況也是一樣的，紅棗成了我們生活當(dāng)中離不開(kāi)的一種食物，那么，干紅棗吃多了會(huì)胖嗎？

紅棗(大棗)果實(shí)營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古以來(lái)被作為滋補(bǔ)尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱(chēng)。

干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡萄干，只要適當(dāng)食用，這些熱量對(duì)于身體減肥沒(méi)有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說(shuō)明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;干棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無(wú)核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會(huì)發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會(huì)消耗多少熱量，所以，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之，就會(huì)變胖了。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了干紅棗吃多了會(huì)胖嗎的介紹，紅棗雖然好也要注意吃的方法和量，在正確的時(shí)間正確的飲用，不但不會(huì)胖，而且調(diào)理身體的功效還會(huì)更加的好，這在平時(shí)進(jìn)行飲用或是養(yǎng)生使用的時(shí)候一定要注意，不要吃的過(guò)多。