隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，雖然說現(xiàn)在的人生活條件也是越來越好了。但是相對(duì)來說大家面對(duì)的壓力也是越來越大了，為就是因?yàn)樯詈凸ぷ麟p重的壓力導(dǎo)致很多的人常常出現(xiàn)失眠的情況。這個(gè)時(shí)候一些家人看著眼里也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調(diào)理這個(gè)情況。那么，寧神安眠湯有哪些?

酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

將生百合5錢蒸熟，加入1個(gè)蛋黃，以200ml水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50ml的水?dāng)噭?，于睡?小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

酸棗仁3錢，麥冬、遠(yuǎn)志各1錢，以水500ml，煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神鎮(zhèn)靜的作用，混合服用有催眠的效果。

取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、神腎的功效，最適合于中老年人及長期失眠者服用。

取黨參35g，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10g，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米和水共煎，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。

其實(shí)在生活中很多的湯都是有寧神安眠的作用的，對(duì)于現(xiàn)在很多的因?yàn)楣ぷ鞯膲毫υ斐墒叩呐笥褋碚f是有很大的幫助的。之前大家可能因?yàn)椴恢浪圆恢雷瞿男?，不過現(xiàn)在看過上文的內(nèi)容后，大家對(duì)于一些寧神安眠湯有哪些了解的清楚同時(shí)還有做法也是了解的很清楚了，所以有需要就趕緊動(dòng)手吧。