多吃一些有營養(yǎng)的食物對于身體是很有幫助的。如果身體的營養(yǎng)不夠的話，那么就可能會引發(fā)一些疾病的癥狀出現(xiàn)。甚至是對生命安全有很直接的威脅。所以在平常的時候一定要跟身體補充比較多的營養(yǎng)物質(zhì)。這樣才能讓身體比較健康。那么雪耳椰汁鮮奶羹補養(yǎng)身體好嗎？下面我們就來介紹下。

?牛奶是世界上最古老的飲料，它當中含有許多有益成分，尤其是補鈣特別好；而且其它有益成分的數(shù)量有一百種之多。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)的營養(yǎng)學家都認為，牛奶除了不含食用纖維之外，什么營養(yǎng)要素都包含了。中醫(yī)還說它性平味甘，有益腸健脾、養(yǎng)胃生津、養(yǎng)肝養(yǎng)顏的功效。

?椰汁雪耳牛奶羹

?材料

?雪耳10克，椰汁3湯匙，牛奶3湯匙，冰糖適量

?1、所需材料；

?2、雪耳用冷水浸泡1小時左右；

?3、浸泡好的雪耳撕小朵，洗干凈去雜質(zhì)；

?4、雪耳和冰糖放入燉盅，分別加入3湯匙椰汁和牛奶；

?5、加滿水；

?6、鍋中水開后燉盅入鍋大火燉40分鐘；

?7、潤膚美白的湯羹就可以喝啦~~

?小貼士：

?1、椰汁或用椰漿；有鮮牛奶最好。

?2、我燉的比較稠一點，如果燉盅大一點的話可以多加點水。

?3、冰糖的用量根據(jù)個人喜歡的甜度添加。

?附：怎么選好的雪耳呢？黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻，聞起來有一股菌類的幽香味；千萬別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好，其實它的白很可能是被硫磺熏過的。

?雪耳椰汁鮮奶羹的營養(yǎng)價值還是非常高的，雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營養(yǎng)價值的。在平常的時候單吃任何的一種都能對身體有很好的幫助。如果是三種食物一起吃的話，那么身體得到的營養(yǎng)價值就會更加的完美了。而且還有很好的口感。