可能我們很多人都沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，吃早餐在我們生活中發(fā)揮著重要的角色，可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們很好的治療自身出現(xiàn)的胃病情況，可以多喝一些粥，效果非常不錯(cuò)小米粥還可以補(bǔ)充我們補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，熟悉一下秋季早餐吃什么粥吧。

專家認(rèn)為，秋天喝粥特別養(yǎng)人。初秋，經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲轟炸，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

同時(shí)，

感冒時(shí)也建議多喝熱粥，因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí)，大部分人在感冒后會(huì)胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài)，而喝粥可以促進(jìn)腸胃的吸收。此外，有些藥對(duì)腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。南瓜粥比米粥更好

經(jīng)過一個(gè)夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時(shí)候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補(bǔ)的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。

可以在秋季早餐喝的粥有很多，多喝一些小米粥紅棗枸杞粥都是一些非常不錯(cuò)的選擇，可以大大降低我們自身出現(xiàn)腸胃疾病的幾率，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以擁有一個(gè)健康的體魄，大家都可以嘗試著做一做不同味道的粥。