番茄炒蛋是很多人最愛，這樣的食物含有豐富的維生素、葉酸、碳水化合物的、蛋白質(zhì)，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且番茄炒蛋也是很容易消化，對(duì)胃部保養(yǎng)都是有著很好幫助，所以在選擇它的時(shí)候，都是可以放心選擇，對(duì)自身健康，都不會(huì)有任何損害，那番茄炒蛋的熱量的多少呢?

番茄炒蛋的熱量是多少呢，不同的食物在熱量上也是不同，對(duì)減肥的女性，就可以選擇熱量低的食物，這樣對(duì)減肥，才會(huì)有很好幫助，那對(duì)太瘦的女性，也是要選擇高熱量食物最佳。

番茄炒蛋的熱量：

熱量：86大卡(100克)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

番茄：西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含dha和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。

通過(guò)以上介紹，對(duì)番茄炒蛋的熱量也是有著一些認(rèn)識(shí)，它的熱量并不是很高，而且這樣食物在吃的時(shí)候，也是可以直接吃，它對(duì)健腦有著很好幫助，同時(shí)對(duì)調(diào)理腸胃上，都是有著很好效果，所以這樣的食品是放心之選。