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吃什么蔬菜對(duì)皮膚好

作者:小龍  時(shí)間:2014-04-23 17:06:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蔬菜的種類很多,不同的蔬菜在制作上,也是有著一些區(qū)別,因此根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行選擇,這樣對(duì)食物吃的時(shí)候,也都是很喜愛的,那蔬菜當(dāng)中含有的維生素含量比較多,所以選擇的時(shí)候,都是放心之選,它對(duì)人體健康也是沒有任何危害的,那吃什么蔬菜對(duì)皮膚好呢,對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的。

對(duì)吃什么蔬菜對(duì)皮膚好呢,這也是需要對(duì)蔬菜進(jìn)行很好的了解,這樣對(duì)選擇的時(shí)候,才會(huì)知道什么樣的蔬菜是最佳之選,對(duì)自身皮膚有幫助,使得皮膚不會(huì)有問題。

吃什么蔬菜對(duì)皮膚好:

豌豆

豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使皮膚白嫩,雀斑淡化。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

通過以上介紹,對(duì)吃什么蔬菜對(duì)皮膚好呢,也是有著很好的了解,所以對(duì)選擇它的時(shí)候,也是要進(jìn)行注意,對(duì)它吃的是,也是要適量,而且要長期的吃,不是吃一次皮膚就可以得到改善,在對(duì)這點(diǎn)上也是要注意的,錯(cuò)誤的選擇,不利于身體健康。

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