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蛋炒飯的做法

作者:小王  時(shí)間:2014-04-25 13:41:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

炒飯是很多人最愛(ài),這樣的食物制作方法簡(jiǎn)單,而且在食物的口感上,也是比較獨(dú)特,這也是因?yàn)槌达埖姆N類比較多,在選擇的時(shí)候,都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行,這樣在吃的時(shí)候,也是不會(huì)有煩膩的感覺(jué),同時(shí)炒飯含有的營(yíng)養(yǎng)元素也是比較多,那蛋炒飯的做法都是怎么樣的呢?

對(duì)蛋炒飯的做法怎么樣呢,它的制作方法也是比較簡(jiǎn)單,在對(duì)這樣佳肴制作上,都是有著很好方式,所以制作的時(shí)候,也是要注意不能隨意進(jìn)行,否則使得它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

蛋炒飯的做法:

材料:

白米飯250克,蛋黃2個(gè),胡蘿卜1/2根,洋蔥1/4個(gè),黃瓜1/2根,鹽3克,食用油15毫升

做法

1.胡蘿卜、洋蔥、黃瓜切小丁,將蛋黃從整雞蛋中分離備用;

2.將蛋黃液倒入米飯中拌勻,同時(shí)將飯粒撥散使飯粒成金黃色;

3.大火燒熱鍋中的油,將裹好蛋液的米飯倒入,炒至米粒呈松散狀;

4.加入洋蔥丁、胡蘿卜丁翻炒2分鐘,最后加入黃瓜和鹽稍微拌炒即可;

蝦仁火腿蛋炒飯

材料:

米飯2碗,蝦仁80g,火腿80g,胡蘿卜80g,黃瓜丁50g,蔥花5g,雞蛋1個(gè),鹽5g,味精3g,糖15g,蠔油20ml

做法

1、蝦仁洗凈,火腿胡蘿卜黃瓜切成小丁,雞蛋打散待用。

2、炒鍋加少許植物油,倒入蝦仁,火腿丁,胡蘿卜丁和黃瓜丁下鍋翻炒,炒熟盛出待用。

3、再在炒鍋中加少許植物油,將雞蛋液和米飯一同倒入翻炒,將米飯炒散后加做法2中炒好的材料。

4、繼續(xù)翻炒,同時(shí)加入鹽,味精,糖和蠔油調(diào)味,最后撒上切碎的蔥花即可。

通過(guò)以上介紹,對(duì)蛋炒飯的做法也是有著一些了解,它主要材料就是以米飯和雞蛋為主,這兩樣食材,在含有的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)都是比較豐富,對(duì)上班族們來(lái)講,這樣的食物是很好選擇,對(duì)人體各方面,都是有著很好幫助。

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