玉米片粥它的主要材料就是采用的玉米。只是它呈現(xiàn)出來(lái)耳朵樣式是玉米片，不過(guò)相同的就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)都死玉米。玉米是屬于粗娘類(lèi)的食物，食用它的好處是非常多的。不過(guò)現(xiàn)實(shí)中場(chǎng)呈現(xiàn)出來(lái)的樣品都是根據(jù)不同人的需求，有的人喜歡食用玉米粒，有的人喜歡直接食用玉米。它們的本質(zhì)都是一樣的。

食物不管是通過(guò)怎樣的方式展現(xiàn)出來(lái)，它們的本質(zhì)都是不會(huì)發(fā)生任何變化的。所以只要在食用之前先去了解它的一些性質(zhì)和特點(diǎn)，這樣才能更正確的使用它們。掌握不同的做法，也是為了更好的吸收到營(yíng)養(yǎng)。那么玉米片粥的做法是什么呢?

主料：玉米片60g、大米80g

方法/步驟

1準(zhǔn)備好大米和玉米片

2把大米淘洗干凈同玉米片放入電飯煲內(nèi)加適量水

3插電煮至米粒開(kāi)花,粥湯稠濃即成

4然后把開(kāi)關(guān)調(diào)到保溫上，再燜幾分鐘更好

注意事項(xiàng)

粥熬好后燜一會(huì)再喝會(huì)更濃稠更好喝。

玉米營(yíng)養(yǎng)豐富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白質(zhì)：29克，脂肪：16.6克，膳食纖維6.9克。可以說(shuō)玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)，玉米所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物”;所含維生素B族能調(diào)節(jié)神經(jīng)，是適合白領(lǐng)的“減壓食品”;富含的亞油酸、鈣質(zhì)，能幫助調(diào)脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”，能預(yù)防中年發(fā)福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

上面介紹了玉米片粥的做法，它也是屬于養(yǎng)生粥的一種。不同的粥，不要的不同就是做法的不一樣。它們選擇的食材不同成就了制作出來(lái)的成品。那么相同的道理，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是發(fā)生了變化，玉米片粥的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)的就是玉米，玉米可以補(bǔ)充維生素還可以抗衰老。