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吃橘子汁上火嗎?橘子汁的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

作者:養(yǎng)生小編  時(shí)間:2016-12-20 13:49:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

橘子汁一般不會(huì)導(dǎo)致上火。上火是中醫(yī)術(shù)語,指的是體內(nèi)熱量過多引起的不適癥狀,而橘子汁本身性質(zhì)偏涼,具有清熱解渴的作用。橘子汁中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鉀等營養(yǎng)成分,適量飲用對(duì)身體有益。

橘子汁的營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1.富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒;

2.含有胡蘿卜素,對(duì)眼睛健康有益,可預(yù)防夜盲癥;

3.富含鉀元素,有助于維持電解質(zhì)平衡,預(yù)防高血壓。

此外,橘子汁中還含有一定量的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。

在選擇橘子汁時(shí),建議優(yōu)先選擇新鮮榨取的果汁,避免添加過多糖分和添加劑的產(chǎn)品。同時(shí),飲用橘子汁要適量,過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。如有特殊情況或疑問,建議咨詢醫(yī)生的意見。

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