黑咖啡加牛奶一般可以減肥。
黑咖啡當(dāng)中有咖啡因，可以刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)腸胃分泌，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，也可以開胃進(jìn)食，對于減肥可以起到促進(jìn)效果，還可以醒腦提神，也能夠起到潤腸排便的效果，對于便秘也可以起到改善，牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪以及維生素和多種礦物質(zhì)，可以加強(qiáng)身體的營養(yǎng)，提高身體體質(zhì)，一般可以起到鎮(zhèn)靜安神的效果，能夠抑制體內(nèi)的腫瘤和促進(jìn)大腦發(fā)育，單純的喝牛奶，一般達(dá)不到減肥效果，可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)崤Ｄ虂砥鸬芥?zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠的效果，也可以選擇低脂奶粉，還可以結(jié)合吃富含粗纖維的食物，比如生菜，避免吃高脂肪和高熱量食物來促進(jìn)減肥，要多做有氧運(yùn)動，比如登山或者跑步等，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒加快減肥速度。
身體肥胖一般是因為遺傳導(dǎo)致，還可能是因為長時間不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，比如經(jīng)常吃高脂肪和高熱量食物導(dǎo)致，也不排除是因為經(jīng)常缺乏鍛煉引起，必要時可以到醫(yī)院的美容科做抽脂檢測，屬于比較科學(xué)的減肥方式。
