跑步一直以來(lái)都是一種健身塑身的好運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，同時(shí)也能幫助身體各個(gè)機(jī)能的協(xié)調(diào)，可謂是百利無(wú)害。但是最近卻有些說(shuō)法，認(rèn)為跑步也可能對(duì)身材產(chǎn)生不好的影響，比如會(huì)使胸部變小。那么，跑步會(huì)使胸變小嗎？跑步對(duì)身材是否真的會(huì)有一些影響呢？大家一起來(lái)看看。

現(xiàn)在并無(wú)直接科學(xué)研究證明跑步會(huì)造成女性胸部變小，反而跑步對(duì)于女性乳腺疾病有非常好的預(yù)防功效。當(dāng)然，由于跑步帶來(lái)的脂肪燃燒，會(huì)有一些女性朋友出現(xiàn)胸部變小的情況。所以豐胸飲食以及配套的豐胸運(yùn)動(dòng)是跑步減重過(guò)程的必需品。

以下我們推薦兩種較易掌握的豐胸方式：

1.坐在有直立椅背的椅子上，雙手各拿一個(gè)約4KG的啞鈴，自然擺放在椅子兩側(cè)，平舉至肩線，停留5分鐘后放下，每天做3次。

2.躺在長(zhǎng)椅或者矮桌上，雙手各拿一個(gè)4KG的啞鈴，雙手向外延伸和肩膀平行，雙臂伸直，慢慢舉起直到碰在一起，每次10次，每天3次。

在飲食上，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類(lèi)食品。此外，維生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

跑步會(huì)使胸變小嗎？經(jīng)過(guò)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)正確健康的跑步是不會(huì)讓胸部變小的。相反，跑步這種健康的運(yùn)動(dòng)方式能夠讓女性身材更加好，利于胸形的塑造。有些人胸部變小僅僅是脂肪變少的原因?qū)е?，是減肥的效果。所以，大家正確健康地跑步是不用太擔(dān)心的。